Il neuroyoga è un approccio che unisce il movimento consapevole dello yoga con le conoscenze delle neuroscienze moderne.
Nella mia pratica privata, il lavoro non parte solo dalla postura: parte dal corpo per influenzare il sistema nervoso, la concentrazione e l’equilibrio emotivo.
Le neuroscienze stanno studiando sempre di più gli effetti dello yoga su memoria, attenzione e regolazione dello stress.
Alcune ricerche recenti mostrano che pratiche di yoga e respirazione possono migliorare funzioni cognitive come attenzione e memoria, soprattutto riducendo lo stress e migliorando il sonno.
Nel mio lavoro, il neuroyoga integra:
respirazione mirata
movimento consapevole
esercizi per concentrazione e autoregolazione
rilassamento profondo
Non è solo una lezione di yoga: è un percorso per aiutare mente e corpo a ritrovare una nuova armonia.
Alcune di queste cose le condivido ogni giorno nei contenuti di Instagram @marisamentecorpo dove mostro concretamente come applicarle. Stessa voce stesso cuore.
Lascia un commento