Settembre arriva piano, ma lascia sempre un’ombra nel cuore. Le vacanze scivolano via come sabbia tra le dita e la vita quotidiana riprende con forza.
La psiche femminile è sensibile ai cambiamenti, e proprio per questo ha bisogno di attenzioni. Iniziamo con le giuste scelte.
Ci sono cibi che aiutano davvero l’umore: il cioccolato fondente stimola la serotonina e regala energia; le noci e le mandorle ricche di magnesio combattono la stanchezza; i cereali integrali stabilizzano il tono dell’umore; il pesce azzurro, con i suoi omega-3, nutre la mente; e la frutta fresca, con le sue vitamine, illumina le giornate più grigie. Piccoli alleati quotidiani che ci invitano a prenderci cura di noi.
La psiche femminile è sensibile ai cambiamenti, e proprio per questo ha bisogno di attenzioni.
E poi, certo, gli hobby. Leggere qualche pagina, disegnare, fare yoga, camminare veloce. Oppure semplicemente ritagliarsi un istante di silenzio con una tazza di tè. Sono gesti minimi, ma hanno un potere enorme.
Perché più ci dedichiamo a noi stesse, più siamo capaci di esserci per chi amiamo. Settembre può diventare non solo il mese del ritorno, ma anche quello della rinascita. Con dolcezza, senza fretta.
Vi aspetto il mese prossimo. Stessa voce, stesso cuore. @marisapagliuca per nuove tips benessere
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