Le feste sono alle porte e il ritmo vivace dei brindisi, delle cene e gli incontri con gli amici richiamano la voglia di lasciarsi andare. È un periodo che invoglia certo, ma questo ci può appesantire con qualche chilo in più già prima delle feate.
La buona notizia? Possiamo goderci tutto senza rinunciare al benessere, con poche attenzioni efficaci. Scegliamo cibi semplici e naturali, iniziamo i pasti con verdure crude o cotte e ricordiamoci di bere un bicchiere d’acqua prima di sederci a tavola.
Leggerezza senza rinunce: bastano pochi gesti per vivere le feste con equilibrio
Mangiare lentamente, ascoltare i segnali di fame e sazietà e non arrivare affamate agli aperitivi sono strategie piccole ma decisive. Preferiamo pranzi più ricchi e cene leggere, e nei giorni più impegnativi facciamo delle passeggiate per stimolare il metabolismo a bruciare gli eccessi.
Evitiamo calorie “invisibili” come patatine, fritti e alcol a stomaco vuoto perché
lo assimiliamo tutto e stimola una fame da lupo. Di contro, un calice di vino rosso, durante il pasto, è salutare.
E se il dolce ci tenta, scegliamone metà. Per chi desidera rimettersi in equilibrio
prima o dopo le feste, vi aspetto con l’ SoS reset per ritrovare leggerezza e consapevolezza alimentare.
La conosceremo a gennaio, vi aspetto, stessa voce, stesso cuore @marisapagliuca per nuove tips benessere
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